Beneficios de las actividades físicas para evitar riesgos biosicosociales

Equipo 4.

1. practicar artes marciales ayuda al aumento de la elasticidad y movilidad muscular ademas de obtener una mayor seguridad al tener un mejor dominio del cuerpo y por ende un mejor desenvolvimiento en tareas cotidianas.
2. Bailar ayuda a tener una mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción y Ayuda a liberar tensiones y controlar el estrés.
3. Ir al gimnasio aumenta la masa muscular, la que ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria ademas de el fortalecimiento de la imagen y concepto personal, lo que otorgan una sensación de realización y control de su vida. Esto estimula la perseverancia hacia el logro de las metas propuestas.
4. correr por las mañanas aumenta del metabolismo basal (aumento del gasto energético en reposo)  y aumenta de la resistencia a la fatiga.
5. Practicar ciclismo Mejora en la capacidad de respiración (mayor oxigenación) y Mejora en la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares.
6. Meditar Disminuye la probabilidad de padecer una enfermedad cardíaca y ayuda a liberar tensiones y controlar el estrés.
7. jugar fut bol estimula el trabajo en grupo y mejora la condición física.
8. el béisbol ayuda a canalizar nuestra agresividad ya que la actividad física grupal incluye un ambiente de respeto.
9. jugar ajedrez Favorece el auto control en situaciones críticas de la competencia y este aprendizaje se extiende a nuestra vida diaria. 
10. participar en concursos o competencias en general te enseña a asumir las derrotas y a adjudicarse responsabilidades y aceptar normas.